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，卷:12(12)

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运动损伤及其治疗

*通信:

Ashima Natta印度西孟加拉邦普尔巴麦地尼普尔市哈尔迪亚，哈尔迪亚理工学院生物技术系，电话:+ 918981753309;电子邮件: (电子邮件保护)

摘要

“运动损伤”也可以概括为在运动或娱乐中发生的损伤。这还可以扩大到包括影响体育赛事和娱乐活动的参与的事故，以及影响运动员的所有时间和所有阶段的效率的事故。在体育赛事损伤诊所寻找临床意识的患者意味着从著名运动员到休闲运动员的范围。即使医生可以确定损伤的机制及其病理解剖相关性或预后，其后果可能对某一种运动员来说是非常排他性的。如果任何人是正式参与者，也会有收入损失，并有失去合同甚至职业的危险。对于俱乐部经理来说，这将意味着在相关的时间，放弃一个重要的参与者，以及替补参与者的货币支出。赌注很高。如果玩家过早返回游戏，他们便有可能再次复发或受到额外伤害，但当他们再次返回游戏时，他们便会寻求其他意见。因此，在受伤之前或之后采取预防措施是非常重要的，这样受伤就不会破坏运动员的生活。在这篇文章中，简要介绍了最容易受伤的运动，运动损伤的类型和预防措施。

关键字

运动损伤;容易受伤的运动;运动医学;急救盒子

简介

近年来，越来越多的男人和女人都很长时间以来一直在关注他们健康专家的建议是，为了整个健康活动的好处而变得活跃起来。然而，对于一些人来说——很可能是那些过度锻炼或不安全地教学或热身的男性和女性——这些优势可能是要付出代价的:1］．运动损伤是指在体育赛事或项目过程中最容易发生的各种事故。有些体育赛事的意外源于意外;另一些则是由于糟糕的教学实践、不合适的器械、缺乏调节或不充分的热身和伸展[2］．

大约有3000万青少年参加各种形式的娱乐活动。每年约有300万名14岁及以下的选手在躲避训练时发生意外，这也导致了一些玩家在游戏中缺少参与的时间。3.］．涉及身体游戏相关伤害的死亡的主要意图是精神事故，这在年轻人中很少见。当受伤时，受影响的2个主要途径是焦虑和血管程序。身体内部的起源在锻炼过程中发生的麻木和刺痛通常是身体的主要症状，告诉你身体曾经受到影响[4］．因此，当运动员抱怨麻木，特别是刺痛时，预后的主要组成部分是接受运动员获得性症状观念的精确历史，确定损害对体质及其系统的影响，然后建立过度治疗系统[5］．在检查体质内究竟发生了什么和站立效果的方法中，大多数临床专家选择了技术科学装置的策略，以积累一个可靠的选择，以在线网页的损害。在每个球员的一生中，他/她都至少遭受过一次伤害。有些是轻微的，有些是严重到毁掉职业生涯的，有些是致命的。一些著名的运动员，如:迈克尔·舒马赫仍在昏迷中战斗，菲尔·休斯在打板球时去世，这是一个悲剧。6］．

一些与受伤高风险相关的运动

骑马

指利用马、骑马、追塔或跳马的优势，这一庞大的描述包括将马用于合理的工作目的、交通、休闲活动、巧妙的或文化的活动程序，以及具有攻击性的游戏[7］．

骑牛

骑牛是一种牛仔竞技游戏，骑手骑在公牛身上，并试图保持骑在公牛上，同时公牛试图从骑手身上跳下。8］．

体操

体操是一项需要力量、柔韧性、稳定性、敏捷性、耐心和操纵能力的运动。9］．

足球

足球是家庭指在不同程度上涉及用脚踢球以达到进球目的的集体体育项目[10］．

曲棍球

曲棍球是一项家庭指两队互相比赛，用曲棍球棒将球或冰球诱入对方球门的体育项目[11］．

拳击

拳击是一种武术和战斗活动，在拳击场上，两个人戴着防护手套，在预定的时间内互相出拳。12］．

摔跤

摔跤是一种格斗娱乐活动，涉及各种格斗方法，如握拳格斗、投掷和击倒、关节锁定、钉住和独特的抓握。13］．

橄榄球

英式橄榄球是沃里克郡拉格比的拉格比学校发展起来的一种足球，是19世纪在英国公立大学进行的多种足球运动之一。14］．橄榄球的两种主要类型是橄榄球联盟和橄榄球联盟。尽管橄榄球联盟最初使用的是橄榄球联盟的原则，但现在它们已经完全是独立的体育赛事了。15］．

越野赛

越野摩托车赛是在封闭的场外赛道上举行的一种场外自行车比赛。这项运动由在英国举行的摩托车选拔赛发展而来[16］．虽然板球不被认为是一项高伤害运动，但板球运动员仍会遭受一些伤害，如:上肢损伤(肩膀，肘部，手)，下肢损伤(膝盖，脚/脚踝)，背部损伤[17］．

分类

创伤性损伤可分为以下几种:

瘀伤

瘀伤或挫伤是一种组织血肿，其中毛细血管和通常是小静脉因创伤而破裂，使血液渗出、出血或外渗到周围的间质组织中。在压力下不会变白的瘀伤，可能含有皮肤、皮下组织、肌肉或骨骼程度的毛细血管[18-20.］．

应变

劳损是对肌肉的一种伤害，肌肉纤维因过度拉伸而撕裂。劳损也被通俗地称为肌肉拉伤或撕裂。与韧带损伤类似的是扭伤[21-22］．

扭伤

通常被称为韧带撕裂，是指关节中一些韧带的损伤，通常是通过创伤或者关节在它有价值的运动之前。扭伤的严重程度由几天内减轻的轻微损伤到需要手术固定和固定一段时间的主要韧带断裂。扭伤可发生在任何关节，但最常见的是脚踝和手腕。23-26］．

伤口

伤口是一种很快发生的损伤，它的位置是真皮撕裂、挤压或刺穿(开放性伤口)，或附近的钝器创伤解释是挫伤(闭合伤口)。在病理学上，它特指损害表皮真皮层的尖状损伤[27-29］．

骨折

骨折是一个科学的主要问题，其中可能有一个损害整个连续性的骨头。骨折的最终结果也会受到过大的压力或应力的影响，或者是极小的创伤由于特定的医学规定而造成的损伤，如骨质疏松症、骨黑素瘤或成骨不全症，其骨折位置则被恰当地称为病理性骨折[30.-33］．

头部受伤

造成的任何伤害创伤头盖骨或大脑也会被归类为头部损伤。短语担忧心灵伤害和头部受伤在大多数情况下，在科学文献中可以互换使用。这种广泛的分类包括神经元损伤、出血、血管意外、脑神经意外和硬膜下积液肿等[34，35］．

脊髓损伤

一个脊髓损伤(SCI)是指脊髓损伤脊髓这解释了其功能的变化，要么是短暂的，要么是永恒的。这些改变转化为肌肉功能、感觉或通过神经服务的身体要素的自主操作的缺乏脊髓在病变范围之下。损伤可发生在脊髓的任何阶段，也可分为完全性损伤、完全丧失感觉和肌肉功能或不完全性损伤，这意味着一些担心的信号能够更早地传递到脊髓的受伤主体[36-39］．

抽筋

抽筋是一种意外的，无意识的肌肉收缩或over-shortening;虽然毫无疑问是暂时的，没有危险，但它们也可以用于轻微到极度痛苦的疼痛，以及受影响肌肉的瘫痪样不动。发作的大部分时间是令人震惊的，并在几秒钟、几分钟或几小时的间隔内自行消退。抽筋会出现在骨骼肌或脆弱的肌肉上。骨骼肌抽筋也可能是由于肌肉疲劳或缺乏电解质引起的(例如:低钠,低钾、或低镁，尽管事实证明已经混合)。细嫩肌肉抽筋亦因此为月经或肠胃炎所致[40-42］．

位错

脱位是对关节的一种伤害——当你的两块或两块以上的骨头走到一起时——你的骨头末端被迫离开它们的正常位置。这种痛苦的损伤会使你的关节短暂变形并无法活动。脱位在肩膀和手指内是最自然的。治疗脱位的网站包括肘部、膝盖和臀部。43-46］．

过度使用和重复使用压力与运动有关的受伤问题包括:

跑步者的膝盖

髌骨软骨软化症(也称为CMP)炎症髌骨下侧和软骨的软化[47］．

网球肘

网球肘或肱骨外上髁炎是肘部外侧变得疼痛和脆弱的情况。前臂肌肉群和肌腱因过度使用而断裂-重复网球肘:网球肘或肱骨外上髁炎肘部外侧变成疼痛和脆弱的地方是一个障碍。前臂肌肉群和肌腱会因过度使用而受损——一遍又一遍地重复同样的剧烈运动。其结果是肘部外侧的疼痛和压痛[48-50］．

Tendinosis

肌腱病，通常被称为持续性肌腱炎，持续性肌腱病，或持续性肌腱损伤，是指在细胞阶段对肌腱的损害(后缀“osis”意味着一种损伤病理没有感染的持续退化)。可以建议在肌腱结缔组织内和整个肌腱内的微撕裂的帮助下触发，主要是肌腱恢复细胞的发展。这可能会导致拉力降低，因此会增加肌腱断裂的危险[51-54］．

预防

预防有助于减少能力，运动事故，并提供了大量的好处。一些好处包括一个更健康的运动员，更长的娱乐参与间隔，更好的效率的潜力，和减少科学支出。向教练、培训人员、体育游戏公司和运动员个人解释参加体育游戏的好处和预防伤害的目的，可以让他们了解实现目标的可能性，让运动员感觉自己健康、强大、安全，并有能力参加比赛。55］．

一级、二级和三级预防

预防也可能被破坏为主要、二级和三级预防的三个重要教训。主要的预防包括避免伤害。一个例子是脚踝支架作为一个gaggle，即使这些没有利用以前的脚踝事故的历史。如果初级预防的追求是强有力的，事故发生在主要地区的危险就会小一些。二级预防包括早期分析和治疗意志，应尽快获得损害已经发生作用。获得早期预后的原因是确保损伤得到适当的护理，并无问题地升高，因此将不同临床问题的任务限制在最初的要求事件上。最后，三级预防的重点是康复削减和纠正目前的无能，因为焦虑的一方。一个例子内的一个运动员谁购买了脚踝受伤康复将包括稳定努力的日常训练，使驱动力和机动性再次像带着脚踝支架一样出色，即使是一步一步地回到比赛中。56-60］．

季分析

最重要的是要参与热身、拉伸和常规锻炼，这些锻炼的目标是主要的肌肉组织，大部分时间都是在娱乐兴趣中使用的。参与这些爱好可以降低肌肉痉挛、肌肉撕裂的可能性压力骨折。赛季分析无疑是阻止参与者活动受伤的最有价值的经验之一。季节分析是一种尝试危险在此之前，他们通过回顾教学策略，对手的议程，旅程和先前的事故来出现。如果事故在过去发生了困难，赛季分析报告伤害和似乎模式似乎通常是关于一个确切的训练集合或竞争对手的效用。例如，a应力性骨折足球团体或足球国家工作人员的受伤也可能与散步的同时扩大和散步环境的变化有关，比如从温和的散步场地过渡到复杂的散步场地。赛季评估也将记录为员工建立的效果或运动员的最终结果。与断裂发生率相关的其他关键应用追求是指导风格的调整，附近的改变气候区域，决定享受支配时间，和不健康的睡眠由于紧张混乱的安排。重要的是，员工的公用事业管理人员和员工暗示尝试准备好为他的或他的或积极的健康，积极的运动员她的即将到来的一季[61-66］．

季前赛筛选

防止参与者活动事故的另一个有价值的评估是季前筛查。为了组织一名运动员进行各种各样的运动，参加他们的娱乐活动，参加前考试通常是每12个月成千上万名运动员参加的。最重要的是，身体检查完全是为了排除伤害的风险，同样也为了诊断早期可能的损伤。季前赛的训练包括测试关节的灵活性(脚踝、手腕、臀部等)，测试关节的稳定性(膝盖、脖子等)，尝试投篮能源肌肉量，并且尝试呼吸模式。季前赛筛查的目的是清除运动员的参赛资格，并确认没有损伤或紊乱的迹象，这可能意味着运动员的能力受到科学威胁(以及对体育工作人员负责的风险)。除了身体检查和关节活动的流动性外，季前筛查主要考虑膳食养生部分。主要是保持原有的铁阶段、血压阶段、体液平衡、足够的全活力消耗和传统的糖原阶段。如果能满足身体的日常消费需求，减肥计划可以帮助预防伤害和康复。获得丰富的能量，碳水化合物，液体，蛋白质，和营养矿物质和矿物质对运动员的健康和可能发生的事故的危险起着决定性的作用。举例来说，每个女性和男性运动员都存在铁缺乏症;再者，60%的女运动员都有缺铁的问题。有很多解释都可能导致铁的损失，比如月经、胃肠道出血、减肥计划导致的铁消耗不足、典型的疲劳、虚弱等等。缺铁的后果，如果不再得到解决，还可能是运动效率受损，免疫和认知能力下降[67-70］．

功能移动画面

在季前筛选系统中使用的一个系统是有用的运动泄漏(FMS)。智能动作筛选是一种用于验证运动模式和不对称的分析，它将为机械限制和伤害风险提供建议。明智的运动筛选包括七个最重要的运动模式，需要每一个流动性和稳定性的平衡。这些主要的运动模式为正常的运动、操纵和稳定动作提供了可观察到的有效性。评估将个性运动员定位在极端的位置，位置弱点和不平衡变得清晰，如果兼容的稳定性和机动性不能很简单地发挥作用。七个主要的运动模式是深蹲，跨栏步，直线弓步，肩部移动，充满活力的直腿增加，躯干稳定俯卧撑和旋转稳定。例如，深蹲是一个挑战完整体质力学的扫描。它是用来衡量双侧，对称，和明智的灵活性的臀部，膝盖和脚踝。深蹲练习需要适当的骨盆节奏，脚踝的闭式运动链背屈，膝盖和臀部的屈曲，胸椎的伸展，以及肩膀的弯曲和外展。对每个动作都有一个评分方法，如下所述，如果运动员甚至有能力在没有任何补偿的情况下参与该动作，则给他们打3分，如果运动员在该动作中也有能力参与该动作，但由于力学和补偿模式较差而获得该动作，则给他们打2分。 a ranking of 1 is given to the athlete in the occasion that they can't take part within the action pattern even with compensations, and eventually, a 0 is given to the athlete if one has agony throughout any a part of the movement or scan. Three of the seven predominant tests together with shoulder mobility, trunk steadiness push-up, and rotary steadiness have a clearance scoring associated with them because of this that a go or fail rating. If the athlete fails, this part of the scan a ranking of zero is given because of the complete rating. As soon as the scoring is entire the athlete and wellbeing care respectable can overview the documentation together and arrange a group prevention application to help cause and enhance the areas of prone point so that the player simply could restrict the hazards of potential accidents [71-73］．

以下建议有助避免运动损伤:

•在做半膝弯曲时，防止膝盖弯曲90度。

•在伸展过程中，尽量保持脚趾平直，防止膝盖扭曲。

•跳跃时，膝盖弯曲一侧着地。

•不要再早于像慢跑这样的生活爱好进行热身锻炼，但要早于像高尔夫这样不那么激烈的运动。

•不要做过头。

•在开始前做热身伸展运动。拉伸跟腱、腿筋和股四头肌区域，并保持姿势。不要跳。

•在激烈的体育活动后安定下来。举例来说，在比赛结束后，散步或步行/慢跑5分钟，这样你的脉搏就会逐渐下降。

•安全地穿上运动鞋，提供减震和稳定。

•使用可用的最柔软的娱乐地板，避免在沥青和混凝土等困难的表面慢跑。在平地上跑步。上山散步可以拓宽你的视野压力在跟腱和腿上[74-76］．

一些与运动损伤治疗相关的组织:

•美国体育学院医学(ACSM)成立于1954年，是美国体育活动机构医学是地球上最主要和最奇特的体育活动补救和运动科学机构。ACSM在全球拥有超过45000名全国和地区分会成员。

•美国骨科运动学会医学(AOSSM)美国运动骨科学会医学是一个国际首席练习补救学校，训练，口头交流，和联谊。AOSSM总部成立于1972年，是一家致力于运动医学的骨科医生和其他联合健康专家的国际机构。通常，每个合法的和大学的劳动力都有一个全科医生，他是AOSSM的成员。

•美国体育医学会医学(AMSSM)总部成立于1991年，是一个多学科的医生团队，他们的贡献者致力于健身治疗主题的教育、研究、合作和奖学金。它现在包括2100多个体育项目医学医生的意图是提供一个超级链接之间迅速扩大的核心知识，有关运动减轻和它的效用患者在科学的环境。

•国家运动教练协会(NATA)成立于1950年，全国广泛的运动教练组织的使命是通过使用有执照的运动教练来提高健康护理的质量，并提升运动教练的职业。

•加拿大运动治疗师协会(CATA)成立于1965年。加拿大运动治疗师协会(CATA)是一个致力于通过有执照的运动治疗师在任何身体天赋阶段的个人的优秀健康护理的团队。

•美国医学协会(AMA)美国著名的运动教练科学协会(AT)为联盟健康1990年占领。

•国际膝关节镜学会手术和体育医学(ISAKOS) ISAKOS -国际膝关节镜学会手术以及骨科运动医学是一个拥有4000多名外科医生的全球社会，致力于推进关节镜、膝关节手术的教育、研究和患者护理吗手术和矫形运动治疗世界广泛。

•国际舞蹈协会医学科学(IADMS)国际舞蹈协会医学1990年，由来自世界各地的舞蹈治疗从业者、舞蹈教育家、舞蹈科学家和舞蹈家组成的团队创立了《& Science》。会员来自科学和舞蹈专业，从1991年的48人发展到现在的900多名会员，代表35个国际地点[77］．

运动医学

运动医学，又称运动锻炼医学(SEM)，是一种减轻与身体提供健康减轻和预防与运动和活动有关的损伤。尽管大多数锻炼机构长期以来都雇佣了团队医生，但自20世纪后期以来，最方便的是，锻炼程序缓解已经成为一种独特的自我控制的健康保健[78］．

范围

事业和娱乐救济临床大师是经过医疗机构、适当的住院医师教学后，进一步专攻锻炼疗法或“物理游戏和努力治疗”(流行的时间段)的知情医生。专门锻炼常规医学也可能是医疗保健专业人士的第一个强大因素(如在澳大利亚、荷兰、挪威、意大利)。它可以是与物理或整形外科手术相同的专科之后的次级专科或第二专科。相当多的方法在特定的国际地点复制了科学传统。

专门缓解运动员和特定身体活跃的参与者，锻炼程序和运动缓解医生有广泛的教育在肌肉骨骼治疗中。SEM科学权威处理肌肉、韧带、肌腱和骨骼问题的事故，不过还能处理能源对身体机能有影响的疾病，与支气管有关哮喘和糖尿病。此外，SEM医疗专业人员建议管理和预防事故[79］．

SEM专家诊断和处理原始锻锻者或体育活动男性和女性遇到的任何临床规定。因此，几乎所有的SEM医生的时间都花在治疗肌肉骨骼事故上，尽管如此，特殊的规定包括锻炼心脏病学问题，不明原因的表现不佳综合征，努力诱导的支气管哮喘，检查心脏异常和糖尿病在锻炼程序中。此外，在精英运动中工作的员工医生通常在效率降低方面发挥作用，通过监测运动员的生理状况，纠正异常，这样您就可以获得最高的身体效率。

SEM顾问还提供科学的身体干预，消除因身体状态不活跃而立即产生的疾病负担，并在重要的、二级和三级预防疾病的努力中提供令人信服的证据。

运动医学

2007年10月17日，《科学》杂志以政府临近劳动的方式发布了《前瞻》的记录，强调了一个仍然经常久坐不动的国家的不可持续的福祉和财政成本。据预测，在大多数情况下，到2050年，这种不活跃状态的增量成本在每365天为100亿美元，对社会和公司的更广泛的账单为499亿美元。不活跃的身体状态也不可避免地导致可怕的健康状况，它预测发现购买这种影响的速度最终将主要是不可持续的。没有医疗当局的奖励人员准备好了人才和训练来执行这项任务。

作为健康工具或消遣任务的灵感缓解越来越重要。SEM医生准备核实科学患者的共病，进行创业尝试，并提供创业处方，同时提供激励计划和锻炼课程[80］．

公共卫生

SEM医生通常为个人和社区推销身体挑战、娱乐和锻炼的治疗优势。英国的SEM医生在公共卫生方面进行了一段时间的培训，并在促进身体锻炼的情况下倡导公共福利医生的关注。已发布工作的说明包括皇家内科医生大学的出版物。

在任何教练的急救箱中，有10个主要物品:

•棉被轻微割伤、擦伤和擦伤的绷带。这些可以防止血液流动，并在保持伤口清洁的情况下降低患病的几率。

•使用消毒湿巾清洁轻微伤口，避免疾病。

•弹性运动包裹提供稳定的薄弱韧带和肌肉组织，并帮助防止损伤。

•一次性即时冰袋，为肿胀的受伤提供即时缓解。提供快速冷却能源减少挫伤和肿胀，可以支持运动员愈合涡轮增压。

•精致的纱布绷带，以吸收液体和冠层伤口。

•首先帮助胶带放松纱布，通过使伤口暴露来防止污染。

•抗生素软膏，以减少污染和加速治疗小伤口，擦伤和擦伤。

•无菌手术手套，保护那些照顾受伤运动员的人免受污染的影响。

•用科学的剪刀将纱布、胶带和绷带剪成合适的尺寸。

•心肺复苏术口腔屏障和指导材料，以防运动员严重受伤并需要紧急临床治疗以维持生命[81，82］．

结论

运动损伤通常是由于过度使用、直接影响或使用的驱动力大于身体部位的结构承受能力而引起的。去看医生是很重要的，因为如果不治疗，伤害可能会更严重。治疗取决于伤害的形式和严重程度。如果几天后疼痛仍在持续LD乐动体育官网，要经常联系你的医生。物理治疗可以帮助恢复受伤的网站，并依赖于伤害，可能只是包括锻炼，以宣传力量和灵活性。受伤后重返娱乐活动由医疗专业人员或理疗师的评估决定。在受伤完全愈合之前就开始比赛，会增加额外的伤害，延长恢复的时间。脆弱组织损伤最重要的单一机会是早期损伤。当伤口愈合时，你可以保持健康如果可能的话，通过确定不涉及你身体那部分的努力类型。如果及早治疗，运动损伤不会致命。一个球员能做的最好的事情就是采取预防措施，想怎么打就怎么打。如果及早处理，伤病一般不会影响运动员的职业生涯。

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